如何在 Apple Watch 上更改移动目标

您可以增加或减少您的 Apple Watch Move 目标，使每天更难或更容易填满您的 Move 圆环。您无法在 iPhone 上执行此操作，您需要直接在 Apple Watch 上执行此操作。

改变你的移动目标

您可以使用 Apple Watch 上的“健身记录”应用更改您的活动目标。您可以通过单击 Digital Crown 在主菜单中找到它，通过点击 Apple Watch 表盘上的活动环复杂功能快速启动它。

打开“活动”应用程序，确保您位于“第一页”，您可以在其中看到三个圆环：移动、锻炼和站立。向下滚动到屏幕的最底部，然后点击“更改目标”按钮。

从这里您可以按顺序更改您的移动、锻炼和站立目标。默认情况下，锻炼和站立目标分别为 30 分钟和 12 小时。每个人的 Move 目标都不同，这取决于您在第一次拿到 Apple Watch 时提供的信息，以及您是否接受了 Apple 根据活动水平增加或减少它的邀请。

如果您不断打破 Move 目标，您的手表会不断建议您提高 Move 目标。最终，您将达到一个您可能无法达到的数字，因此请确保您设定一个您满意的 Move 目标，否则您将失去连胜纪录。

每天填充 Move 环的最简单方法是记录您的所有锻炼和活动。这包括显而易见的事情，例如健身课程和跑步，还包括健身游戏课程，这些课程可以让您血液循环甚至早上步行上班。

您的 Apple Watch 会记录大部分剩余运动，但当您将其记录为适当的锻炼时，您会获得更多的活跃能量。在某些锻炼（如步行、远足和跑步）中，您还将获得更好的心率信息和 GPS 记录，但这会增加您手表电池的负担。

请记住，您的 Move 目标应该能激励您，因此将其设置得太高或太低都会让您的目标落空。

爱上 Apple Watch 的理由有很多。查看我们的顶级 Apple Watch 提示和技巧，确保您充分利用自己的手表。