VR 对眼睛有害吗？

将屏幕绑在眼睛上然后连续数小时向眼睛发射光子会造成伤害吗？妈妈们总是说坐在靠近电视的地方是个坏主意，但有证据表明 VR 对您的眼睛有害吗？

晕动病和 VR

人们确实会因晕动病而在 VR 中生病。个人对它的敏感程度不同，但通常会发生这种情况，因为您眼睛的运动信息与其他感官的运动信息不一致。这种迷失方向会让你感到恶心和脚不稳。

现代 VR 开发的很大一部分一直是关于让晕动病成为一个非问题。现代 VR 耳机和驱动它们提供极低延迟视觉效果的计算机。在 VR 中，从您移动的位置到您的眼睛看到该移动的位置通常不到 20 毫秒。也就是说，重要的是不要将 VR 引起的晕动病与据称由 VR 引起的眼部问题混淆。

什么是 VR 眼部问题的证据？

2020 年，一位名叫 Dani Bittman 的 VR 开发者在 Twitter 上发布了一篇文章，声称长时间使用 VR 可能会损害他们的视力。 BBC 报道了这一说法，采访了验光师协会的一位代表，他重申目前没有证据表明 VR 耳机会对视力造成永久性损害。当我们长时间专注于电脑屏幕时，所有电脑屏幕都会引起同样类型的短暂眼睛疲劳。

这并不意味着这是不可能的。这只是意味着尚未完成正确的研究，并且没有足够的时间来收集数据。在没有证据的情况下，重要的是不要用假设来填补空白！

VR 可能（可能）成为儿童的一个问题

VR 耳机制造商通常建议幼儿不要使用他们的耳机，您会发现大多数验光师协会都附和了这一警告。这并不是因为 VR 有什么特别有害的东西，而是孩子们仍在发展，其中包括他们视觉系统的发展。

目前，对于 VR 的年龄限制应该是多少，专家们还没有达成共识，也没有证据表明它肯定会造成伤害。出于同样的原因，我们并不真正了解 VR 对成年人的长期影响——没有足够的时间来收集数据。当《科学美国人》提出需要数据来帮助了解 VR 对儿童视力的潜在影响的问题时，Oculus Rift 和 HTC Vive 等头戴设备是全新的。

在撰写本文时，六年过去了，几乎没有足够的时间让使用 VR 的孩子进入青春期。出于研究目的让儿童长时间使用 VR 也是不道德的。这意味着研究人员必须依靠选择长时间使用 VR 的儿童的自我报告，并研究这是否会对视力产生系统性影响。当然，如果父母采取先发制人的警告，让孩子远离 VR 耳机，那么这些数据将很难获得。

校准很重要！

根据经验，任何让您眼睛疲劳的东西都会对它们不利。常规的非 VR 屏幕会导致眼睛疲劳，因为我们眨眼次数减少、使用它们的距离不正确、对比度调整不当，或者屏幕上有眩光。如果让眼睛休息一下，眼睛疲劳通常不会造成严重后果，但这并不能让人感到舒适。

如果您的 VR 耳机设置正确，就没有内在原因会导致一般的眼睛疲劳。确保测量您的 IPD（瞳孔间距）并相应地调整您的耳机。您还应该调整头戴设备，使 VR 中的文本和对象清晰对焦。如果您需要矫正镜片，请使用允许佩戴的耳机或定制镜片。

你该怎么办？

一般而言，任何过度的行为都必然会对您产生负面影响，无论是工作太辛苦、吃得太多，还是每天花 8 小时玩 Beat Saber 来玩 Quest 2。最实际的做法是查看一旦您意识到您的视力有问题，请立即就医。确切原因不如及早解决问题重要。无论如何，每年进行一次眼科检查是个好习惯，所以现在就预订下一次，继续享受您的 VR 耳机吧。