如何关闭 Apple Watch 的站立提醒

您是否厌倦了 Apple Watch 唠叨着让您站起来？你不是一个人。以下是禁用这些站立提醒的方法。您的手表仍会记录您每天的站立次数，但不会让您每小时都站起来。

我为什么要这样做？

Apple 在加入“Time to stand!”时，用心良苦。 Apple Watch 中的提醒。最近有很多关于整天坐着的危害的研究（如果你有心情说服自己，你会英年早逝，因为你整天弯着腰坐在办公桌前，请随意查看这张令人沮丧的信息图来自《华盛顿邮报》或这篇来自《华尔街日报》的文章）。

鉴于整天坐着的危险以及 Apple 试图阻止我们这样做的善意，我们也可以承认在 Apple Watch 中实现该功能可能有点烦人。此外，我们完全理解您为什么想要将其关闭一段时间（或永远），以便在无法站立时（或者当您在漫长而活跃的一天后几乎没有坐着时）停止打扰您。

在下班回家的路上提醒你喝牛奶是一回事，但整天不停地唠叨要站起来对你来说可能有点过分了。说到整天唠叨的元素，让我们在开始禁用提醒之前快速了解一下提醒是如何工作的。

在我们继续之前需要注意的一件小事：即使您禁用站立唠叨，手表仍将作为健身追踪器运行，监测您的站立和久坐行为，所以如果您将时间设为静音，请不要担心丢失任何个人指标 -站位提醒。

站立提醒器是如何工作的？

“是时候站起来了！”的原因之一提醒激怒了这么多人是因为它的工作机制不是很清楚。 Apple 对提醒进行编程的方式非常简单（尽管对最终用户来说不是很透明）。前提是久坐一个多小时对身体不好。很公平。研究肯定会支持这个前提。因此，基于这个前提，Apple Watch 会告诉你站起来，并鼓励你在手表检测到你在每小时的前 50 分钟内一直坐着时至少四处走动一分钟。

不幸的是，手表没有考虑您当天的活动量（无论您是坐了 12 小时还是整个上午都在徒步和骑自行车，这都无关紧要）。它也没有考虑运动（所以如果你开车一个小时，它会发出铃声并提醒你站起来，即使你坐在驾驶座上在高速公路上疾驰）。

有鉴于此，如果您已经是一个非常活跃的人，并且碰巧每天都坐着工作、玩游戏或通勤，您可能会发现禁用提醒会很有帮助，这样您就不会发现自己大喊“我受不了！我每天下午都在（@#$车里！）。

如何禁用站立提醒

有两种方法可以禁用提醒。您可以禁用当天的提醒（站立提醒和其他健身目标提醒和通知）。当您知道自己将在飞机上或办公桌前花费很长时间但通常仍然喜欢收到提醒时，暂时禁用它们是一个很好的妥协。您还可以根据本文的重点，永久禁用它。

为此，您可以在配对的 iPhone 上打开 Watch 应用程序（无法从 Apple Watch 本身进行调整。）向下滚动并点击“活动”选项。

通过点击此处禁用“标准提醒”选项。当它变灰时，你的手表不会让你站起来。

您也可以在 Apple Watch 本身上更改此设置。前往设置 > 活动并禁用活动设置屏幕顶部的“站立提醒”设置。

请记住，禁用“站立提醒”不会阻止 Apple Watch 充当健身追踪器，它会继续记录您的所有健身活动，包括站立和久坐时间。它只是不会打扰你。

对 Apple Watch 通知、提醒或其他特性和功能有紧迫的技术问题吗？给我们发一封电子邮件，我们会尽我们所能回答他们。