如何(以及为什么)使用 Mac 的背景声音功能
摘要:您可以通过转到“声音设置”>“辅助功能”>“音频”来使用“背景声音”功能。打开“背景声音”并使用“选择”选择声音。可用的声音包括平衡噪声、明亮噪声、暗噪声、海洋、雨水和溪流。单击“确定”并使用滑块设置音量。
你被困在嘈杂的环境中吗?使用 macOS 中内置的背景声音功能淹没它。您可以在有或没有耳机的情况下使用该功能来提高工作效率、冥想,甚至在不太理想的条件下睡一觉。
在 Mac 上激活背景声音
您可以在“系统设置”>“辅助功能”>“音频”菜单下找到“背景声音”功能。轻拂“背景声音”开关,开始使用 Mac 的内置扬声器或耳机播放音频(如果您当前正在使用它们)。
在 macOS Ventura 13.0 版本中,您可以从六种声音中进行选择。希望 Apple 会在以后的版本中添加更多内容。您可以从以下选项中进行选择:
- 平衡噪声(亮噪声和暗噪声的组合)
- 亮噪声(音调较高的白噪声)
- 暗噪声(低音调白噪声)
- 海洋(不断滚动的波浪)
- 下雨(倾盆大雨)
- 溪流(急流)
每个“噪音”声音只占用大约 2MB,而每个录制的声音最多占用 75MB。如果您单击它,macOS 将下载高质量版本的声音。如果您决定不使用声音,可以单击每个旁边的“垃圾桶”图标再次释放该空间。
单击“确定”以完成您对声音的选择,然后使用滑块设置您希望在 Mac 整体混音环境中播放背景声音的音量。
标准背景音、音乐、YouTube 视频等将继续播放,因此请确保您将其设置为适合您当前的使用。
您还可以使用开关选择“当您的 Mac 不在使用时关闭背景声音”。如果您将其关闭,当您离开 Mac 或锁定屏幕时,声音将继续播放。如果您选择“睡眠”Mac 或合上 MacBook 机盖,声音将停止。
此功能是 macOS 13 Ventura 的新功能,因此请确保在尝试之前已更新到最新版本。您可以在 Apple > 关于本机下检查您运行的 macOS 版本,并使用系统偏好设置 > 软件更新进行更新。
为什么要使用背景声音?
背景音频可以使用一种称为声音掩蔽的现象将注意力从其他分散注意力的声音上移开,从而帮助您集中注意力。这种技术可以帮助掩盖繁忙的办公室、道路工人使用电动工具或宠物吠叫的声音。
专注于一种放松的声音可以帮助一些人保持专注。关键是找到适合您的声音。某些类型的音乐非常适合集中注意力,尤其是旨在淡入背景的视频游戏配乐。
白噪声、海洋或暴雨也是不错的选择。如果您难以入睡、试图放松或专注于飞行,或者甚至参与一些正念冥想,此功能也可能有用。
如果您发现这些声音有帮助,您会在其他地方寻找更多种类。 myNoise、A Soft Murmur 和 Noisli 等专用网站是不错的起点。您也可以在 iPhone 上使用此功能。
在 Mac 上工作时提高注意力
背景声音只是一项可以帮助您在 Mac 上工作时提高注意力和工作效率的功能。焦点模式在 iOS、iPadOS 和 macOS 之间同步以帮助隐藏干扰,macOS 13 Ventura 中引入的焦点过滤器将功能提升到一个新的水平。
如果您真的遇到麻烦,也可以考虑屏蔽 Facebook 等分散注意力的网站。