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如何使用苹果健康应用程序


设置和自定义您的 iPhone 健康应用程序

要知道什么

  • 设置“健康”应用:转至健康档案 > 编辑,然后输入您的数据。
  • 查找与健康应用程序一起使用的应用程序:转到个人资料> 隐私> 应用程序,然后选择一个应用程序以查看它可以共享的数据。

本文介绍如何在运行 iOS 8 或更高版本的 iPhone 上设置和使用 Apple Health 应用来跟踪您的锻炼情况、体重、管理慢性病、改善睡眠或进行其他健康相关活动。

如何设置 Apple Health 应用

要开始使用Apple Health应用程序,请向该应用程序添加一些有关您自己的数据。为此,请按照下列步骤操作:

  1. 打开健康应用并点击右上角的个人资料图标。

  2. 点按健康详细信息

  3. 点击编辑填写此屏幕上的数据。

  4. 完成后,点击完成

如何与健康应用程序共享数据

完成此操作后,您还应该查看是否有任何可以与“健康”应用程序共享数据的应用程序。为此,请按照下列步骤操作:

注意:大多数健康应用部分都包含可跟踪该部分所涵盖数据的应用的建议。您可以在“摘要”屏幕底部找到有用的建议,或者通过探索浏览 > 健康类别中的所有选项来找到有用的建议。

  1. 选择右上角的个人资料图标。

  2. 向下滚动到隐私部分,然后选择应用以查看手机上与健康兼容的应用。点击其中一个即可查看其选项。

  3. 下一个屏幕显示应用程序可以向 Health 发送哪些数据,以及对于支持它的应用程序,应用程序可以从 Health 读取哪些数据。将滑块移至打开/绿色以获取您要启用的选项。

注意:如果您没有看到共享源,请打开相应应用或设备上的设置,并启用向健康应用提供数据的权限。

使用 Apple Health 摘要视图

当您打开“健康”应用时,它默认显示摘要选项卡,分为两个主要部分:收藏夹亮点

“收藏夹”部分显示您用星号标记的数据以便快速访问。 “亮点”部分总结了当天(以及您拥有数据的所有前几天、几周、几个月和几年)的近期活动数据。

此处显示的确切数据取决于您从各种应用程序和健康设备获取的数据。此处列出的常见数据类型包括:

  • 走了一天的脚步。
  • Apple Watch 活动应用程序中的活动铃声。
  • 一段段楼梯不断攀爬。
  • 锻炼分钟。
  • 花几分钟的时间进行冥想。
  • 心率数据。

注意:几乎“健康”应用的每个部分以及其中跟踪的每种数据都具有相同的一组用于查看和绘制历史数据的选项。因此,本节中描述的功能适用于所有选项卡中的整个应用程序。

您可以通过点按摘要视图中显示的任何数据来查看更多详细信息。当您执行此操作时,您点击的项目的数据会显示为图表和数字。您可以通过点按DWM ,按日、周、月或年查看应用中存储的该项目的所有数据 或 Y 按钮位于屏幕顶部。

该屏幕还提供其他选项:

  • 添加到收藏夹:点击星标图标将此数据标记为收藏夹,并将其显示在摘要选项卡的顶部。
  • 显示所有数据:点按此按钮可查看应用程序中存储的此类别的所有数据,并深入了解记录方式和时间的详细信息。
  • 数据源和访问:点按此按钮可查看记录用于获取此总数的数据的所有应用和设备。
  • 单位:如果一条数据可以用多个单位显示(例如,步行距离可以显示为英里公里),点击此按钮并做出选择。

提示:需要添加尚未跟踪的数据(例如您忘记记录的锻炼)?在数据类型屏幕中,点击右上角的添加数据并添加日期、时间和数据,然后点击添加

使用 Apple Health 浏览视图

摘要标签跟踪您的活动,而浏览标签包含搜索标签和按健康类别分类的健康信息,例如 >活动、正念、营养和睡眠。

注意:想要在不购买任何硬件配件的情况下跟踪您的睡眠数据吗? iPhone 附带的时钟应用程序的就寝时间功能可以提供帮助。查看 Apple 的这篇文章,了解如何设置和使用就寝时间。

健康类别的其他部分跟踪:

  • 身体测量 这包括 身高、体重和体重指数。
  • 经期跟踪:该工具跟踪月经周期和相关数据。从 iOS 13 开始,健康应用程序对此有内置支持,因此您不需要额外的应用程序。
  • 生命体征:跟踪的生命体征包括血压、体温、血糖和心率。
  • 其他数据:这个包罗万象的类别包括血糖以及胰岛素输送和血液酒精含量等项目。

提示:“健康”应用会为您计算体重指数 (BMI)。转到身体测量部分并添加您的身高和体重。然后转到身体质量指数并点击添加数据。您计算出的 BMI 是预设的。要录制它,请点击添加

浏览选项卡上的健康记录心脏部分提供以下功能:

  • 健康记录:如果您的医生、医院或其他医疗保健提供者使用与 Apple Healthkit 框架兼容的电子健康记录 (EHR) 系统,并且您使用的是 iOS 11.3 或更高版本,请在此处连接到该系统并下载您的病历。按照屏幕上的说明操作并登录您的帐户以访问您的记录(如果有)。检查 Apple 网站,了解您的医疗保健提供商是否支持。
  • 心脏:从心率监测器、Apple Watch Series 4 或其他设备获取有关心率、心电图 (ECG)、血压和其他关键数据的数据。有关使用 Apple Watch 获取心电图的更多信息,请阅读如何使用 Apple Watch 心电图。

管理Apple Health应用程序数据源

您可以从您的个人资料中查看向“健康”应用程序发送数据的所有应用程序和设备。除了您当前使用的应用程序和设备之外,这可能还包括所有以前的 iPhone、Apple Watch 以及曾经记录该应用程序数据的其他设备。

您无法在应用程序的此部分添加或删除源。相反,您可以按照以下步骤使应用程序处于非活动状态或从设备中删除数据:

  1. 点击个人资料图标,然后从隐私>应用中选择应用程序,并将所有类别上的开关移至关闭位置以防止访问。

  2. 要从设备中删除数据,请从隐私 > 设备中选择该设备,然后点击从设备名称中删除所有数据。在弹出窗口中,点击删除

  3. 要删除硬件设备,请点击该设备,然后点击删除所有数据。在弹出窗口中,点击删除

提示:iPhone 通过“设置”应用中内置的“隐私”选项,让您可以对健康数据的隐私进行特定而强大的控制。要了解如何使用这些功能来保护您的数据,请阅读如何保护 iPhone 上存储的私人信息。

使用 Apple Health 应用程序医疗 ID

Apple Health 应用程序的最后一个元素是医疗 ID。这是急救人员和其他人在您无法提供此关键信息的情况下可以使用的紧急医疗数据的数字等效项。

可以从 iPhone 紧急呼叫屏幕访问医疗 ID,因此如果您发生了事故,仍然可以访问它。它提供基本数据,例如您的姓名、出生日期、紧急联系人、医疗状况、过敏史等。

如何备份健康应用程序数据

备份您的健康数据非常重要。毕竟,如果您多年来一直在跟踪自己的锻炼、体重、血糖或其他健康数据,那么当您升级到新 iPhone 或从备份恢复 iPhone 时,您肯定不希望丢失这些数据。

您可以自动将健康数据备份到 iCloud。为此,请按照下列步骤操作:

  1. 点击设置应用程序将其打开。

  2. 点击屏幕顶部您的名字。

  3. 点按iCloud

  4. 健康滑块移至打开/绿色。

Apple 在备份和传输到 iCloud 期间对您的健康数据进行加密。如果在云中备份敏感数据让您感到不舒服,请将数据备份到计算机上。通过阅读如何备份您的 iPhone 了解更多信息。