离显示器的最佳距离是多少?
长时间注视显示器后,您的眼睛是否会感到疼痛、干燥或疲劳?如果是这样,您可能坐得离屏幕太近或太远。让我们讨论一下您应该与显示器保持的最佳距离。
为什么距离很重要
您离显示器的位置有多远很重要,因为坐得太近或太远都会导致眼睛疲劳。您离得越远,屏幕上的所有内容就会越小。如果您无法清楚地看到内容,您可能会睁大眼睛阅读较小的文字
另一方面,如果你坐得太近,一切都会被放大,这会让你更难接受一切。这也会让你的眼睛过度劳累,因为你会经常来回移动你的眼睛,这会让人疲惫不堪,导致疲劳。
阅读较大的文字对您的眼睛来说更轻松,因为您不必费力。这就是为什么坐在屏幕上的所有内容都显得又大又清晰的距离很重要的原因。您永远不应该将头靠近屏幕或眯着眼睛看东西。一个小技巧是始终将默认字体设置为无衬线字体,因为它是最清晰的字体。
如果您遇到眼睛疲劳的症状,例如视力模糊、头痛、眼睛干涩、发红、疼痛或其他类型的不适,您应该尽可能停止看任何屏幕。呼吸新鲜空气或躺下并闭上眼睛,让他们有时间休息。
坐多远
一般来说,坐着离显示器的最佳距离是一臂之遥。这将距离您的眼睛 20 到 30 英寸。
您应该能够以视线水平阅读屏幕上的第一行文字,而无需前倾。前倾会使您的颈部处于不自然的位置,这会导致颈部疼痛。
如果一段时间后您的眼睛仍然感到疲倦和干燥,则可能是您眨眼不够多。人们在盯着显示器时往往眨眼次数会减少,因此您需要开始多眨眼以给予他们适当的润滑。
盯着屏幕看时,您的眼睛也可能睁得太大。如果您认为是这种情况,请尝试将显示器放置在略低于眼睛水平线的位置,而不是与眼睛水平线。这样,您不必睁大眼睛就能看到屏幕,这可能会减轻眼睛疲劳。
多个显示器
使用多台显示器时,您仍然希望与眼睛保持 20-30 英寸的距离——对于所有显示器。理想情况下,您的显示器应该处于同一水平,这样当您从一个屏幕看到另一个屏幕时,您的眼睛就不会不断地上下移动。
如果一台显示器不如另一台显示器高,请在较短的显示器下方放置一些东西以将其抬高一点。您可以使用硬纸板、一本书、打印纸或您身边的其他扁平物体。您还可以购买一个显示器立管支架,它不仅可以增加高度,还可以增加整理功能。
对于双显示器设置,您应该坐在它们的中间,以便位于两个屏幕的中央。这样,您在它们之间来回看时就不必转头了。三显示器设置会感觉更好,因为您可以将一台显示器直接放在您面前,并将另外两台显示器放在两侧。感觉就像您在使用超宽显示器。
只要确保你没有经常转动脖子,因为它会导致颈部疼痛。避免这种情况的最好方法是转动你的椅子,让你面对你正在看的显示器。这将使您的脖子保持在更中立的位置。
如果我有一台笔记本电脑怎么办?
就人体工程学而言,使用笔记本电脑并不是很好,因为键盘和屏幕连接到同一设备。最好的解决方案是获得外部键盘和鼠标。
这样,您就可以将笔记本电脑用作显示器屏幕,并且可以将其放在一臂远的地方。您可以在其下方放置一些东西,例如笔记本电脑提升支架,以将屏幕抬高至眼睛水平或略低于眼睛水平。然后,您可以坐在舒适的距离之外,使用外接键盘和鼠标,像使用台式电脑一样工作。